1. Ana Sayfa
  2. Genel
  3. 4 Haftada Göbek Eritme Yöntemi

4 Haftada Göbek Eritme Yöntemi

4 Haftada Göbek Eritme Yöntemi

4 haftada düz bir karına sahip olmak isterseniz sıradaki 5 adımı uygulayın verilecek gıda tavsiyelerini kaçırmamak için sonuna kadar okumayi ihmal etmeyin bugün sizler için karın yağlarını en hızlı ve etkili şekilde yerken evde yapabileceğiniz kolay egzersizleri derledik her birine 12 kez 3 set halinde uygulayabilirsiniz mola arasında 1 dakikalık dinlenme sureleri ayırmayı unutmayın benzer yazilar Görmek istediğinizi aşağıdaki beğen tuşuna basarak gösterebilirsiniz İyi okumalar. Kolunuzda birlikte bu şekilde kendinizi yukarı doğru kaldırın 2 numara karın yağlarını eriten aynı zamanda sıkılaşmaya sağlamak için sağ ve sol ayak bileğinize dokunmayı dediğin üç numara içlerindeki en etkili egzersiz ilk bakışta kolay gibi gelse de kaslarınızın nasıl zorlandığını ve kalori attığımızı hissedeceksiniz bu hareketi 1 dakika boyunca yapmaya çalışırım 30 saniye dinlenin S3 kez tekrarlayın Ayrıca kalkıp depo isteyen kişiler içindeydi yani 4 numara yan makas hareketi 5 numara Double Crunch hareketi sonuçların etkili olabilmesi için yediklerinize dikkat etmemiz gerektiğini unutmayın düz bir karın için kaçınması gereken gıdalar şeker makarna Gazlı içecekler ve meyve suları yağ oranı yüksek gıdalar önerilenler yulaf badem avokado greyfurt de yeşil yapraklı olan tüm sebzeler yaz Az kaldı bu listedekileri uygularsanız en kısa zamanda nice kurduğunuz karın görüntüsüne ulaşmanız mümkün okudugunuz icin tesekkurler.

Yorum Yap